Müdigkeit & Erschöpfung2018-12-13T13:18:46+00:00

Müdigkeit und Erschöpfung – Ursachen und Hilfe

Total müde und k.o.?

Andauernde Müdigkeit ist ein Anzeichen für starke Erschöpfung, die viele Ursachen haben kann!

Jeden Tag müde!Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Fühlen Sie sich ständig müde?

  • Jeder weiß, wie „bleierne“ Müdigkeit sich anfühlt! Sie legt sich wie ein grauer Schleier über den Tag. Die Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Gefühle sind gedämpft, man schleppt sich matt und müde durch den Alltag, fühlt sich erschöpft und schwach. Andauernde Müdigkeit lähmt die Lebensfreude und raubt Energie.
  • Besteht starke Müdigkeit längerfristig weiter, sollte der Ursache unbedingt auf den Grund gegangen werden. Ansonsten kann ein chronisches Erschöpfungssyndrom die Folge sein, das schwer behandelbar ist.Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Alarmierend: Fast jeder Dritte leidet unter Müdigkeit, Schlappheit und Erschöpfung!

  • Nach einer Bevölkerungsbefragung in Deutschland sind 31% der über 16 Jahre alten Befragten von starken Ermüdungserscheinungen betroffen, die manchmal oder häufig auftreten.
  • Die Gründe können stressbedingt sein. Immer mehr Menschen fühlen sich dauerhaft gestresst und überanstrengt. Dies führt zu körperlicher und/oder psychischer Erschöpfung – Burnout droht!

Was hilft gegen Müdigkeit?

Je nach Ursache, gibt es ein breites Spektrum an Möglichkeiten die Müdigkeit zu überwinden:

  • Umstellung der Lebensführung
  • verhaltenstherapeutische Maßnahmen
  • medizinische Behandlung der Grunderkrankung
  • pflanzliche Stärkungsmittel wirken gegen erschöpfungsbedingte Müdigkeit durch Aktivierung des Stoffwechsels, des Hormon- und Immunsystems
So kommen Sie der Müdigkeit auf die Spur

So kommen Sie Ihrer Müdigkeit auf die Spur!

Checkliste: Die 10 häufigsten Ursachen von Müdigkeit!

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Hinweis: Der Test dient nur Ihrer persönlichen derzeitigen Selbsteinschätzung und ersetzt keine medizinische Diagnose!

Medizinische Definition von Müdigkeit

Müdigkeit wird medizinisch als Fatique bezeichnet

Medizinische Definition von Müdigkeit:

Müdigkeit wird medizinisch als Befindlichkeitsstörung eingeordnet, die ein breites Spektrum des subjektiven Empfindens von Müdigkeit umfasst wie z.B. Schlappheit, Energiemangel, Erschöpfung, Schläfrigkeit, Einschlafneigung tagsüber etc…

Müdigkeit zeigt sich auf mehreren Ebenen, die in Diagnose und Therapie berücksichtigt werden:

Tagesmüdigkeit, Abgeschlagenheit und ständiges Schlafbedürfnis treten häufig als Begleit-Symptomatik diverser Erkrankungen auf. Es gilt herauszufinden, ob eine besonders anstrengende bzw. „ungesunde“ Lebensführung und/oder Erkrankungen der starken Müdigkeit zugrundeliegen.

Krankhafte chronische Müdigkeit wir in der medizinischen Fachterminologie als „Fatique“ bzw. “ chronisches Fatique-Syndrom“ CFS bezeichnet.

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Wege aus der Müdigkeit:

Schlafmangel beheben:

Merken

Merken

Müdigkeit kann entweder durch Schlafentzug und andauerndem Schlafmangel hervorgerufen werden oder das Symptom einer akuten oder chronischen Erkrankung darstellen. Ist die Müdigkeit durch längeres Schlafen und Erholungsphasen behebbar, muss man sich keine weiteren Gedanken machen. Lässt sich die Müdigkeit jedoch nicht durch Ausschlafen vertreiben und leidet man weiterhin unter dauernder Tagesmüdigkeit, sollte der Sache auf den Grund gegangen werden.

Merken

Müdigkeit mit Pflanzenkraft überwinden:

Die Wurzel der Heilpflanze Eleutherococcus (sibirischer Ginseng, Taigawurzel) wirkt leistungssteigernd und aktiviert den Energiestoffwechsel. Die stärkenden Wirkeigenschaften der Inhaltsstoffe der Taigawurzel (=Eleuwurzel) beruhen auf jahrtausendlanger Anwendungstradition. ELEU CURARINA® Tropfen enthalten den reinen Extrakt der Taiga-Wurzel ohne jegliche Zusatzstoffe.

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

ELEU macht Schluss mit schlapp…

Verhalten ändern: Hin zu einem gesünderen Lebensstil!

Merken

Folgende Maßnahmen können bei Müdigkeitsymptomatik zu einer Verbesserung der Beschwerden beitragen:

 

Merken

1. Mehr Aktivität hilft gegen Müdigkeit

Bewegung und Sport macht wach und kurbelt den Stoffwechsel an
1x täglich Schwitzen und
außer Atem kommen!

Regelmäßige körperliche Bewegung und Sport wirkt Trägheit und Müdigkeit entgegen. Hier erfahren Sie, wie die Pflanzenkraft von ELEU die Körperkraft steigern kann…

2. Entspannung hilft gegen Erschöpfung

Entspannung hilft gegen Erschöpfung
Entspannen und Pause machen,
Yoga, autogenes Training

Bei Überlastung, Stress und Burnout-Gefahr  ist die mentale und körperliche Erholung besonders wichtig. Tipps gegen Stress und Burnout-Risiko….

3. Schlafhygiene für erholsamen Schlaf

Schlafhygiene beugt Schlafstörungen vor
Schlafhygiene
beugt Schlafstörungen vor:

Immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen, im Bett weder fernsehen noch essen, den Raum abdunkeln, für Ruhe und frische-kühle Luft sorgen.

Wann ist Müdigkeit krankhaft?

Merken

Wenn die Müdigkeit länger anhält, die Leistungsfähigkeit im Alltag stark beeinträchtigt wird und nicht durch Schlafausgleich behoben werden kann, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen.

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Der Arzt wird sich über eine ausführliche Befragung und körperliche Untersuchung ein Gesamtbild machen, um dann beurteilen zu können inwieweit die Müdigkeit bzw. Erschöpfung eine vorübergehende Befindlichkeitsstörung oder die Symptomatik einer ernstzunehmenden organischen Erkrankung ist.

Sehr viele Erkrankungen haben Müdigkeit und Erschöpfung als Begleitsymptom. Wer kennt das nicht, wenn der grippale Infekt neben den Atemwegsbeschwerden auch noch quälende Müdigkeit, Erschöpfung und Schwäche mit sich bringt.

Pflanzliche Stärkungsmittel, wie z.B. die ELEU-Wurzel können das Müdigkeits- und Schwächegefühl wirksam bekämpfen. Man fühlt sich nicht mehr so erschöpft und abgeschlagen und kommt schneller wieder auf die Beine. Das rezeptfreie Medikament ELEU CURARINA® Tropfen  kann vorbeugend, während oder nach einer Erkrankung als stärkende Begleittherapie unterstützend eingesetzt werden.

Pflanzliches Stärkungsmittel ELEU CURARINA®

Was geschieht beim Arzt und welche Untersuchungen werden durchgeführt?

Merken

Der Arzt wird erst mal eine umfassende Befragung (Anamnese) durchführen, um die möglichen Ursachen der Müdigkeit eingrenzen zu können.
Folgende Fragen können gestellt werden:

  • Wie groß ist das Ausmaß der Müdigkeit?
  • Dauert die Müdigkeit den ganzen Tag an?
  • Wann sind Sie besonders müde? Wie ist der zeitliche Verlauf der Müdigkeit?
  • Wie stark und worin sind Sie durch die Müdigkeit im Alltag beeinträchtigt?
  • Ist die Müdigkeit plötzlich und neuartig aufgetreten oder eher schleichend?
  • Leiden Sie an Energiemangel und allgemeiner Erschöpfung?
  • Oder sind Sie vorzugsweise am Tag schläfrig und neigen zum Einnicken?
  • Besteht auch ein muskuläre Schwäche (Myasthenia gravis)
  • Liegen motorische Probleme vor, wie z.B. Gangstörungen oder Probleme beim Aufstehen, Koordinationsstörungen

    Test: Burnout-Risiko

  • Gibt es familiäre oder berufliche Probleme aktuell oder biografisch?
  • Sind Symptome von Depressionen oder Angststörungen, sowie eventuell anderer psychischen Erkrankungen erkennbar?

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Der Arzt wird dann den körperlichen Gesundheitszustand durch körperliche Untersuchungen oder weitere Fragen überprüfen.

  • Funktion der Organe

    Infekte machen müde!

  • Gewicht und BMI Index
  • Fieber
  • Risikofaktoren bezüglich Hepatitis-Erkrankungen
  • Bestehen chronische Erkrankungen?
  • Gab es vorangegangene Infekte oder Grippeerkrankungen?

Hier mehr über Krankheiten lesen, die Müdigkeit verursachen können…

Merken

Merken

Merken

Ganz wichtig ist es zunächst die Schlafqualität zu beurteilen, um die durch eventuellen Schlafmangel verursachte Müdigkeit von anderen Ursachen unterscheiden zu können.

  • Dauer des Schlafes
  • Wie sieht der Schlaf-Wachrhythmus aus?
  • Gibt es Störungen wie z.B. Lärm, Schmerz, innere Unruhe, Schnarchen des Partners
  • Gibt es Atemaussetzer während des Schlafens

Müdigkeit als Nebenwirkung

Hier mehr lesen zum Thema Müdigkeit als Nebenwirkung von Arzneimitteln…

Merken

Merken

Zuviel Alkoholgenuß wirkt sedierend und führt zu Tagesmüdigkeit.

Wachmachende Stoffe führen zu Schlafentzug und verursachen dadurch anhaltende Müdigkeit.

Chemikalien, Lösemittel, andere Schadstoffe oder Lärmbelastungen und Schichtarbeit könne die Ursache von chronischer Erschöpfung sein. Hier erfahren Sie mehr über Umweltbelastungen, die Müdigkeit und Erschöpfung zur Folge haben können…

Es gibt mehrere Definitionen des chronischen Müdigkeitssyndroms (CFS): Hier erfahren Sie mehr über CFS…

Quellenangaben: Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM): Müdigkeit. Leitlinie 09/2011, awmf-Register-Nr. 053/002. Online: https://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/053-002.html (Abgerufen am 18.09.17: in Überprüfung)