Loading...
Tipps gegen Stress 2017-10-06T09:39:30+00:00

Die 7 besten Tipps, um Stress abzubauen:

Merken

Merken

Merken

Merken

Raus aus der Stress-Spirale kommen Sie nur, wenn Sie z.B. diese 7 besten Tipps gegen Stress in Ihrer Wochenplanung berücksichtigen. Zeitlich sollten Sie täglich ca. 1 Stunde einplanen, um einen oder mehrere der genannten Tipps gegen Stress umzusetzen. Am besten wäre ein 7-Tage Programm gegen Stress als fester unverückbarer Bestandteil Ihres Terminkalenders.

Frische Luft – macht den Kopf frei!

Das macht den Kopf frei! Machen Sie einen ausgiebigen Spaziergang oder nutzen Sie mal wieder Ihre Joggingschuhe. Die Bewegung und der Sauerstoff helfen dabei, Stress abzubauen. Schon nach einer halben Stunde im Freien fühlen Sie sich entspannter.

Entspannung in der Natur

Egal für welche Entspannungsmethode Sie sich entscheiden – regelmäßige und bewusst durchgeführte Entspannungsübungen sorgen für neue Balance und helfen Ihnen, mit Stress gelassener umzugehen.

Massage gegen Stress

Auch Massagen können Ihnen dabei helfen, Stress gezielt abzubauen und der Hektik des Alltags eine Weile zu entgehen. Durch die gekonnten Griffe eines sachkundigen Masseurs werden nicht nur Verspannungen der Muskulatur gelöst. Auch die Seele bekommt Raum für eine Auszeit.

Viel schlafen

Schlafen Sie ausreichend. Versuchen Sie jeden Tag in etwa um die gleiche Zeit zu Bett zu gehen und so einen festen Schlaf-Wach-Rhythmus zu etablieren, der in Einklang mit Ihrem persönlichen Biorhythmus steht.

Ruhige Musik entspannt

Schließen Sie die Augen und lauschen Sie ganz bewusst dem Klangteppich einer ruhigen Melodie. Entspannende Musik hilft Ihnen, den Stress eine Weile zu vergessen. Egal ob klassische Stücke, moderne Chill Out Musik oder einfach nur Naturgeräusche – erlaubt ist, was gefällt.

Den Stress weglachen

Lachen zeigt nicht nur, dass wir uns freuen, es gibt auch Grund zur Freude. Denn Lachen kann auch dabei helfen, Stress abzubauen. Also: Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Lieblings-Comedy im Fernsehen, schauen Sie sich im Theater eine Komödie an oder treffen Sie sich einfach mal wieder mit der besten Freundin – gemeinsam lachen macht am meisten Spaß!

Glücklich mit Schokolade

Auch wenn wir alle wissen, dass Süßigkeiten nur in Maßen gut für uns sind. Wenn Sie unter starkem Stress stehen, greifen sie ruhig einmal zu einem Stückchen Schokolade. Gut für die Nerven. Fast noch besser: eine Hand voll Nüsse knabbern.

Tipp: ELEU- die pflanzliche Stress-Abwehr

Machen Sie eine „Anti-Stress-Kur“ mit ELEU CURARINA®Tropfen, um die Widerstandskräfte und Leistungsfähigkeit insbesondere bei Abgeschlagenheit und andauerndem Leistungstief zu stärken bzw. auch die Konzentrationsfähigkeit in Beruf, Schule oder auch Studium zu verbessern. Hier hat sich der pflanzliche Wirkstoff aus der Eleu-Wurzel bestens bewährt. Der Eleu-Extrakt kann kurmäßig über 3 Monate eingenommen werden. Mehr Informationen lesen zur ELEU-Anwendung bei Stress…

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken